1인 가구 증가 등 영향으로 간편하게 먹을 수 있는 편의점 도시락 수요가 증가하는 가운데, 고기나 반찬 양이 제품별로 차이가 큰 것으로 나타났다. 특히, 나트륨 함량도 대체적으로 높아 섭취시 주의가 필요한 것으로 파악됐다.

한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 5개 편의점 도시락 10개 제품의 품질, 안전성 등을 비교 시험한 결과 이같이 나타났다고 28일 밝혔다.

시험 대상 모두 단백질의 양은 한 끼 식사로 충분했다. 하지만, 반찬을 지나치게 많이 섭취할 경우 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 섭취량을 적절하게 조절하고 제품 구매 시 영양성분을 반드시 확인할 필요가 있었다.

또 반찬 수와 양이 제품별로 차이가 컸고 영양성분 함량표시가 실제 함량과 차이가 있어 개선이 필요한 제품도 있는 것으로 나타났다.

시험평가 항목별로 제품별 반찬 수는 5~11개, 반찬 양은 186~308g 사이로 최대 반찬 수는 2.2배, 중량은 1.7배 차이가 났다. 고추장 또는 간장 양념의 불고기와 김치류 볶음은 전 제품에서 반찬으로 제공했고 야채계란말이는 그 다음으로 많았다. GS25에서 판매하는 '11가지찬많은 도시락'은 반찬 수와 양이 시험대상 제품 중 가장 많았다.

단백질은 전 제품이 한 끼 필요량을 충족했지만, 고기 양은 제품별로 72~171g으로 최대 약 2.5배 차이가 났고, CU 판매 '백종원 고기 2배정식'의 경우 반찬 수가 적은 편이었으나, 고기양은 가장 많아 밥 대비 고기 비율이 90%에 달했다.

영양성분 중 당류는 많지 않았지만, 반찬을 통한 나트륨 섭취량은 1101~1721mg(1일 영양성분 기준치 55~86%)으로 나타나 세끼 섭취기준으론 높았다. 특히, 한국소비자원 설문좌 결과, 편의점 도시락과 같이 컵라면을 먹는다는 답변이 44%로 나타났는데, 이 경우 나트륨 과다 섭취를 더욱 주의해야 한다.

시험대상 제품 가격은 4500~5200원으로 제품 간 가격 차이는 최대 1.2배 정도로 크지 않았다. '고기고기고기 도시락'(이마트24) 제품이 가장 저렴했고, '뉴순창 고추장불고기 도시락'(미니스톱), '뉴언양식 바싹불고기 도시락'(미니스톱), '11가지찬많은 도시락'(GS25) 3개 제품은 가장 비쌌다.