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2025년 08월 13일 (수)
국제>이슈

[동영상] 현대인들을 위한 신박한 헬스 '낮잠 운동(?)'

현대인들을 위한 신박한 운동이 등장해 화제다.

지난 28일(현지시각) 영국 일단 인디펜던트에 따르면 최근 영국의 한 헬스장에서 현대인을 위한 수업 '낮잠 운동'(Nap-ercise)이 등장했다.

바쁜 현대인들을 위해 낮에 잠깐 자는 잠을 뜻하는 영어 단어 '냅'(Nap)과 운동을 의미하는 '엑서사이즈'(exercise)를 조합한 것이다.

[메트로신문] 사진/'davidlloydclubs'

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60분간 진행되는 이 운동은 15분간 스트레칭을 하고 45분간 낮잠을 자는 형식이다. 참가자들에게는 침대와 이불, 안대가 제공된다.

낮잠 운동을 처음 시작한 데이비드 로이드 클럽(David Lloyd Clubs)은 "낮잠은 마음의 활기를 되찾고, 기분을 좋게 하며, 심지어 열량을 소모한다"며 "낮잠 운동은 아직 시범 운영단계이며 성공적일 경우 영국 내 전 클럽으로 확대 운영할 계획"이라고 밝혔다.

낮잠이 주의력, 집중력 기억력 증진은 물론 스트레스 해소 등에 큰 효과가 있다고 알려진 만큼 새로 등장한 '낮잠 운동'에 큰 관심이 모아지고 있다.
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