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유통>유통일반

<신간>내 안의 성난 코끼리 길들이기

▲ 내 안의 성난



내 안의 성난 코끼리 길들이기

잰 초젠 베이스 지음/황근하 옮김/물병자리 펴냄

스스로를 치유하는 방법 '마음모음'을 일상 속으로 가져와 스트레스는 줄이고 삶은 더 즐길 수 있게 해주는 편안한 연습법을 소개하는 책. 소아과 의사이자 명상교사인 잰 초젠 베이스가 선원장으로 있으면서 20여 년간 개발하고 발전시킨 53가지 마음모음 수련법이다. 들려오는 소리에 깨어 있기, 먹을 때 마음 모아 먹기, 하루 중 심호흡하며 주변을 느끼기, 감사 일기 쓰기 등 다양한 명상수련법을 총망라했다.

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