단순히 예쁘기만 해선 안 된다. 건강까지 생각하는 ‘이너뷰티’가 대세다. 비타민과 미네랄만 제대로 섭취해도 아름다움과 건강을 동시에 챙길 수 있다.

◆다이어트 출발은 ‘영양 관리’

살을 뺄 때는 적은 식사량과 지나친 운동으로 단백질·비타민·미네랄 등이 부족하다. 다이어트 식단에 멀티 비타민을 추가해보자. 비타민 B군·나이아신·마그네슘은 영양 균형을 맞춰주고 기초대사량·유산소 대사 과정도 활발하게 해준다.

◆머릿결·손톱 미인되기

영양이 부족하면 머릿결이 상하고 손톱도 잘 갈라진다. 모발·손톱 건강에는 비타민B2·C가 좋다. 해산물·내장·계란에 풍부하게 들어 있는 엽산·철분·비오틴 섭취는 탈모를 예방한다.

◆트러블 없는 꿀 피부

봄철 황사·꽃가루 등 미세먼지는 모공을 막아 피부 트러블을 유발한다. 비타민A·B2·C는 피부 조직을 형성하고 노화를 방지해 푸석푸석한 피부를 ‘꿀피부’로 만들어준다.

◆비타민 미네랄 총 27가지

멀티비타민 하나면 간편하게 건강 관리를 할 수 있다. 멀티비타민 센트룸은 우리 몸에 필요한 14가지 비타민과 13가지 미네랄을 모두 갖추고 있어 하루 한 알로 균형 잡힌 영양 상태를 유지해준다. 약국에서 구입할 수 있으며 가격은 3만원(100정) 선이다. 문의:080)002-2727