활동량 부족으로 건강 관리에 소홀해지기 쉬운 겨울철, 한국건강기능식품협회가 식약청 인증 건강기능식품 품목을 1일 공개했다. 한국건강기능식품협회 김연석 본부장은 “겨울에는 균형 잡힌 식생활과 규칙적인 운동 외에도 부족한 영양을 채워주는 건강기능식품 섭취가 중요하다”며 “무엇보다 자신의 몸 상태와 체질에 맞는 제품을 골라야 한다”고 말했다.

◆관절 연골·뼈 건강:글루코사민

빙판길 낙상사고로 고생하지 않으려면 관절 건강에 세심한 주의를 기울여야 한다.

글루코사민은 관절의 연골세포를 구성하는 성분으로 연골세포의 생성을 촉진한다. 관절의 윤활 작용을 하는 윤활액 생성도 증가시켜준다.

◆피부 노화 방지:코엔자임 큐텐·비타민·히알루론산

겨울철 건조한 피부의 노화 방지를 위해서는 충분한 물을 섭취하고, 비타민과 코엔자임 큐텐, 히알루론산 등 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋다. 특히 비타민C는 멜라닌 생성을 억제해 기미, 주근깨, 잡티를 예방한다. 코엔자임 큐텐은 유해 활성산소를 제거해 피부 건강에 도움을 준다.

◆면역력 증진:홍삼·클로렐라·알로에겔

실내외 온도차로 인한 감기로 고생하는 이들이 늘었다. 감기는 면역력이 떨어지면 쉽게 걸린다. 전통적으로 홍삼은 면역력을 높이고 피로 회복에 효과적이라고 알려져 있다. 이와함께 클로렐라, 알로에겔 등도 식약청이 인정한 면역력 증진 식품이다.

◆체지방 관리:CLA·HCA

다이어트에 대한 긴장감이 풀리는 계절일수록 체지방 관리에 더욱 신경 써야 한다. CLA는 축적된 지방 세포 크기와 체지방 세포 수를 줄이고, HCA는 탄수화물 지방합성과 식욕을 멎게 하는 효과가 있다.