‘초콜릿 복근’ ‘몸짱’ 바람이 거세지만, 정작 30대의 절반 가까이는 평소에 전혀 운동을 안 하는 것으로 드러났다.

서울아산병원 건강증진센터는 지난해 건강검진을 받은 성인 남녀 3만9244명을 대상으로 운동습관을 조사한 결과, 30대 중 48%의 운동량이 ‘제로(O)’인 것으로 나타났다고 7일 밝혔다.

성별로 보면 30대 남성의 41.2%, 여성의 55.4%가 운동과 등지고 지냈다. 이런 탓으로 체질량지수(BMI) 분석 결과 30대 남성 중 비만이 38.6%, 고도비만이 7.7%로 심각한 수준이었다.

조사 대상 전체에서 운동을 전혀 하지 않는 비율은 24.5%로 집계됐다. 운동을 하지 않는 비율을 연령대별로 보면 남녀 모두 30대, 20대 이하, 40대 등의 순이다.

반면 주 3∼5일 정도의 규칙적인 운동을 하는 비율은 50대 이후부터 눈에 띄게 늘어났다. 남성은 60대가, 여성은 50대가 성인병 예방을 위해 운동에 가장 많은 시간을 투자하고 있는 것으로 조사됐다.

최재원 서울아산병원 건강증진센터 소장은 “1주일에 3∼5일 정도 속옷이 땀에 젖을 정도로 운동을 해야 비만은 물론 고혈압과 당뇨병 같은 성인병을 예방할 수 있다”며 “특히 성인병을 갖고 평생 살아가느냐 마느냐는 30대에 결정되므로 올바른 운동습관이 시급하다”고 강조했다.